这位同学，请背一下元素周期表钾钙钠镁铝，锌铁锡铅氢……嗯？不对！那是氢氦锂铍硼，碳氮氧氟氖？被化学元素支配的恐惧历历在目。但是学的东西都还给老师了（老师，对不起），总感觉不是很重要，所以也不太关注。可是，不了解它们，也就不能更好地了解自己，今天，就和大家一起简单的学习一下~

微量元素

虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。

它们是细胞结构的重要组成部分，能调节、控制常量元素在体内的正常代谢，在促进身体健康发育、增强智力、提高免疫力等方面均有重要作用，因此要及时适当补给。尤其对于处在生长发育阶段的婴幼儿，更要格外重视微量元素的摄入。

锌

比较熟悉的一个元素，是人体必需的微量元素之一。具有促进青少年生长发育、增强免疫力、促进食欲、维持正常视力等作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”的美称。

但它不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。

锶

这个元素可能不常听说，它也是人体不可缺少的一种微量元素。

首先，它是人体骨骼和牙齿的正常组成部分，可以帮助老年人调节骨组织的结构，改善骨的强度，促进骨细胞的生理活性，对于骨细胞生长分化有不可替代的生理作用。

其次，它可以帮助老年人减少对钠的吸收，增加钠的排泄，预防高血压、心血管疾病，从而改善身心状态。

这些元素都对人体健康有很重要的作用。

但是不同体质的人对它们的需求是不一样的，比如说婴幼儿更需要微量元素，青少年更需要补锌，而老年人更需要补锶。

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(图片来源：海尔净水器公众号，侵删)

今天这堂课先到这里，留一个课后作业：正常饮食中缺少的营养元素要怎么补充呢？评论区说出你的答案吧！

(文章来源：海尔净水器公众号，侵删)